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Opt. exclusiva: Un psicólogo es un profesional de la conducta humana, enseña una serie de habilidades, de técnicas y estrategias para conseguir que las personas afronten los problemas de forma exitosa hasta superarlos.
Acudiendo a un símil, un psicólogo trabaja como un entrenador deportivo. Conoce ejercicios, tácticas y técnicas que enseña a sus atletas para que éstos, progresivamente con su propio esfuerzo, las vayan practicando hasta conseguir alto rendimiento deportivo.
El tratamiento desde una perspectiva cognitivo-conductal de la ansiedad social, fobia social o timidez consiste en hacer primeramente una evaluación y definición conjunta del problema, que nos permita determinar en qué situaciones, ante qué personas, de qué manera, etc., se produce la conducta problema. En segundo lugar, plantear los objetivos realistas y razonables a conseguir y, en tercer lugar, comenzar con el tratamiento en sí mismo, que puede consistir en aprender nuevas estrategias de afrontamiento, modificar las que sean inadecuadas o entrenar determinadas habilidades que deban ser mejoradas, entre otras técnicas.
Ansiedad Social, Fobia Social y Timidez
No siempre es fácil delimitar la ansiedad social de la timidez, de la fobia social. Todas estas condiciones denotan un cierto temor en las situaciones sociales y tienen en común un miedo a ser evaluados negativamente por parte de los demás.
Desde la perspectiva de la evolución del individuo, el miedo y la evitación de situaciones sociales suelen ser comunes en la adolescencia aunque tienden a desaparecer en la vida adulta que es cuando la timidez disminuye y las relaciones sociales suelen ser generalmente placenteras. Pero en algunas personas el miedo persiste y pueden sentirse desde inhibidos en algunas ocasiones hasta evitar toda nueva relación. Por ello la ansiedad social podría ser una mera molestia o podría ser un trastorno profundamente perturbador, donde la persona afectada restringe su ámbito de relaciones, deteriorando así su calidad de vida.
Hablamos de fobia social cuando el miedo y la evitación de situaciones sociales interfiere gravemente en la vida cotidiana de la persona. Los fóbicos sociales tienden a huir de las relaciones sociales sonrojándose, eludiendo la mirada, hablando en tono de voz muy bajo y manteniendo una postura encogida, sienten miedo a ser observados por la gente, a hacer el ridículo, a llamar la atención.
Resumiendo, la importancia clínica de la fobia social es consecuencia del grado de interferencia en la vida diaria de la persona de su funcionamiento laboral o emocional.
Nos referimos a la timidez como una característica de la personalidad que en algunas personas se ha visto cierta predisposición genética, y que podría llegar a ser una condición facilitadora de la fobia social, aunque en algunos subtipos de fobia específica no está presente.
